春季健康：[3]春天起居应注意什么

1、睡眠不要穿紧身的睡袍，头发不要卡的那么紧。春天主生发，对身体一样，让它舒缓。

2、起床前。早晨刚从睡梦中醒来，不要立刻起床，转转眼，搓搓脸，拽拽耳，三两分钟后，再起床。如此身体不至于骤然从一个状态转入另一个状态感到不舒服。

3、睡眠。寒冷被温暖代替，昼夜的长短转换，我们应该顺应气候的变化，相对晚一点休息，早上早点起床。当然得保证睡眠的充足和质量。

4、寒冷总让人喜欢严密的空间，春来了，等暖和的时间段换换居所的空气，可以预防减少疾病。

5、春天的服装。春天的服装不要太紧身，跟睡袍一个道理，虽然不用像睡袍，也应该适当地宽松，且要温暖。棉装不要骤减换。