秋季如何保养皮肤?

 时间:2024-10-14 15:55:29

1、多喝开水,每天在6到8杯水,还要补充果汁,矿泉水,茶水等。以此来补充身体水分。

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2、多吃含维他命A的食物,如牛奶、香蕉、胡萝卜等,以保护表皮和黏膜。多吃芝麻,核桃,蜂蜜,梨等滋阴的食物,使皮肤更加柔软滋润。

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3、戒烟戒酒,不喝浓咖啡,少吃煎炸食品。

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4、秋季的皮肤更容易受到紫外线的侵袭,可用防晒指数SPF15的防晒霜。

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5、白天让皮肤洁净湿润,出外使用防晒功能的防晒霜,晚上使用不含酒精的保湿营养性的护肤品。

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6、每天要保持7-8小时睡眠,以保证身体正常自我皮肤修复功能。

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