炎炎夏日如何保护好自己

1、室内可以做一些感觉凉爽的装饰，简洁而舒适。如，放置一些绿色的小饰品。

2、在室内时，空调温度根据自身身体情况调节，不宜过低。晚上睡眠时室内温度要比白天温度高一些。

3、外出时，用防晒护肤品，也可穿防晒服装。

4、少吃冷饮，多喝凉开水，多吃新鲜果蔬，注意洗净。

5、睡眠保证充足，中午要休息半小时至一小时。不要太长时间，会影响晚上的睡眠。

6、不做剧烈活动，可在天气凉爽些时，出去散步，避开人群密集，太吵闹的地方。