怎样制作风行美国的瘦身减肥食品——奎藜籽

1、奎麦洗净放进锅中，加水没过奎麦。

2、中火煮5分钟即可变香变软，再加水，改大火煮开后调至小火盖上盖子，慢煨10分钟

3、水收干即可盛碗。

4、将青葱洗净切成碧绿的葱花，把姜切成姜末。

5、彩椒切成小粒。

6、用开水把切好的彩椒粒焯熟。

7、将麻油、酱油、米醋、姜末、葱花调成酱汁。

8、把酱汁和焯熟的彩椒粒匀浇在煮好的奎麦。

9、把彩椒和酱汁与奎麦搅拌均匀即成。