隔网如何进行垫球练习

1、示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面仇荸驼惦双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。　　

3、示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。　　

5、示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵昼娥仆膛队。(有拣球送球者)教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。