1、得之淡然，失之坦然很多情况下我们被情绪困扰的原因无非就是攀比，光看到人家得到的，但是还不满足于自己得到的，一味的攀比只会让你的情绪变得更加的不好，要学会得之淡然，失之坦然。
2、积极阳光的心态不管做什么事情，一定要保持积极阳光的心态去做每一件事情，很多时候你的态度积极了，态度阳光了，你会发现很多事情其实很简单，而且你也很容易变得正能量。
3、与他人倾诉当你遇到不不开心的事情的时候，当你想不开的时候，你要学会倾诉自己的内心，让自己变得健康快乐起来，如果只是自己把事情憋在心里的话，很容易让自己产生不好的情绪。
4、不要让自己闲着让自己没有负面情绪最好的办法就是要让自己忙起来，不要让自己闲着，你一旦闲着就会胡思乱想，就会攀比抱怨等等，一些不好的事情都出现了，所以要让自己忙起来。
