脂小五低碳饮食干预方案是怎样的

1、无禁食过程，直接以生酮食谱启动，减少摄入总能量，形成能量差；

2、碳水化合物比例适度降低，避免低血糖反应，诱导机体进入酮体供能；

3、保证蛋白质充足摄入，增加饱腹感的同时避免肌肉蛋白分解流失引起的肌肉酸痛；

4、减少膳食脂肪摄入量，适当增加不饱和脂肪酸摄入比例，提高促进体脂（内脏脂肪）代谢；

5、足量摄入膳食纤维，增加饱腹感，减少便秘发生；

6、足量摄入维生素及矿物质，提高机体免疫力，提高基础代谢率；