1、多吃红枣。红枣是最好的补血食品。在经期最需要的就是补血，所以吃红枣是再好不过的啦。
2、不要接触凉水。经期最忌寒冷，所以在洗手洗脚的时候一定要注意不能用凉水，夏天也要注意。
3、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有较多的纤维素，可以起到调节月经的作用。
4、忌吃巧克力。以前有很多人说大姨妈驾到的时候该多吃甜食，尤其是巧克力。其实不然，经期吃巧克力不但没有什么好处，反而会加重痛经。其他的甜食也要适量，不过过度的吃。
5、洗完头发要及时吹干。在家里洗完头发一定要立刻吹干，尤其是冬天，千万不要晾着，那样很容易着凉的。更不要洗完头发立刻就出去。
6、泡脚。用一个小桶接大约三分之二的水，然后在泡脚的同时小腿肚、脚腕的地方也要泡一泡，可缓解痛经十分有效。
