表情管理怎么训练

 时间:2024-10-13 21:31:58

1、深呼吸,调整自己呼吸的速度和频度,让心态保持稳定,通过稳定的深呼吸的调整来达到表情管理的目的。

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2、抑制自己的愤怒,在公共场合遇到愤怒的事情时要控制自己的愤怒,努力管理自己的面部表情。

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3、照镜子,养成每天照镜子的习惯,看一下自己的面部表情是怎样的,根据自己的面部表情来做一些细微的调整。

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4、潜意识训练,每天晚上睡觉前,回想自己今天的表情管理是否合格,反思自己做得不好的地方和调整的方式。

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