表情管理怎么训练

1、深呼吸，调整自己呼吸的速度和频度，让心态保持稳定，通过稳定的深呼吸的调整来达到表情管理的目的。

3、照镜子，养成每天照镜子的习惯，看一下自己的面部表情是怎样的，根据自己的面部表情来做一些细微的调整。