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如何保持良好的走路姿势?
时间:2026-02-12 17:22:55
方法一、摆动手臂,走路时手肘弯曲90度,手臂前后摆动,肩膀保持轻松,自然微微后传,使胸腔扩展并维持最佳姿势;方法二、运用腹部肌肉,走路是要让腰部用力,不要弯曲膝盖,自我感觉有一股力量往上拉伸;方法三、调整步伐,走路是跨步均匀,两脚之间相距为一只脚到一只半脚,重心要平衡,保持在一条直线上行走。
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