1、少食多餐，避免空腹或腹胀。不要用勉强吃、勉强喝的办法来压住恶心和呕吐。
2、避免太甜或太油腻的食物;可饮用清淡、冰冷的饮料，食用酸味、咸味较强的食物来减轻症状。
3、在起床前后及运动前吃较干的食物，如饼干或土司，可抑制恶心;运动后，勿立即进食。
4、避免同时摄食冷、热的食物，否则，易刺激呕吐。饮料最好在吃饭前30~60分钟饮用，并以吸管吸取为宜。
5、可从事轻微活动，如听音乐、看电视或与其他人交谈等方式分散对疾病的注意力;感到恶心时，让身体放松，并慢慢做深呼吸。
6、饭后可适度休息，但勿平躺。远离有油烟味或异味的地方。入睡时应选择侧卧姿势，以免呕吐时误吸入气管。
