内容如下：
1.慢下来的旅行会让你收获更多，旅行的意义除了领略大自然的魅力，更重要的是扩展视野、引发思考，体验人文与生命的多样性，让自己的身体和灵魂同时在路上。
2.一个人死了，身体就变成了一副没有灵魂的躯干。听不见他的声音，感知不了他的情绪，了解不到他的故事。
3.身体是座圣殿，保持它的纯净，给灵魂驻留的空间。
4.我的身体居住着两个灵魂，他们的寄主，白天是个钢筋铁骨的巨人，晚上是个被窝里流泪的废物。
5.内心的安宁，才是真正的安宁；所谓幸福，就是身体的平安和灵魂的宁静；身体的安康健美，是俗世中郑重其事的幸福;灵魂的安妥宁和，是生命里浩浩荡荡的真实；向内探索、行走不歇，走向内心的自由牧场，把人生渡成一场华丽的修行。
