1、不吃早餐：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
2、晚餐太丰盛：影响睡眠，更加容易一起肥胖特别是腹部肥胖，增加心脑血管疾病的发病率，大大增加尿路结石病的发病率。
3、饮水不足：由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，更容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会降低肾脏代谢功能。
4、餐后吸烟：因为人在刚吃饭以后吸烟，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
5、经常熬夜：眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。
6、过量饮酒：饮酒对肝脏的损害特别大。酒精能损伤肝细胞,引起肝病变。连续过量饮酒者易契查缯涮患脂肪肝、酒精性肝炎,进而可发展为酒精性肝硬化,最后可导致肝癌。
