1、首先你可以找一面有网的隔挡物,比如像高速公路上面的那些隔离带，那些就是网状的，不过你可不要去高速公路上面练啊，找一个类似的就好了,然后把自己整个人趴在上面，用手指钩住上面的网格，然后保持身体的平衡，如果觉得可以的话，也可以在上面移动，不过要千万小心哦
2、等在上面练的差不多的时候就可以找一面墙来练习，刚开始墙不用太高，大概2米左右就可以了，练习的方法就是你用手钩住墙的上沿，然后用脚瞪着墙，尽量让自己不掉下来
3、等练习一段时间以后你可以在上面坚持很久的时候，你就可以用手钩着墙壁上沿慢慢的走，一点一点的移动就好了
4、等练习一段时间以后你熟练了，就可以找一堵高一点的墙面，比如2.5米左右的墙,然后接着上面的方法练,然后慢慢把自己的高度加上去
5、以上就是我平时练习时候的一些方法，希望对大家有帮助
