1、黑豆、黑米和黑芝麻都准备出所需的用量，首先将黑豆淘洗干净，滤干水，黑米淘洗下，加上干净的水浸泡几个小时，如果可以隔夜泡水更好；
2、炒锅中无需放油，直接将滤干水的黑豆放入，小火翻炒一会，将黑豆炒至慢慢散发出香味，待黑豆炒熟后，就可以先盛出来了；
3、接下来开始煮粥，将黑米连同浸泡的水一同放入在锅中，再加上炒过的黑豆，加上足量的水，尽量避免中途加水的情况，开始煮粥；
4、待锅开后搅拌下，继续煮差不多40多分钟的时间，中途每隔几分钟就需要搅拌下，防止糊锅了，继续煮一会后将黑芝麻放入锅中；
5、继续煮10几分钟，待将粥煮好后，根据个人口味添加红糖或者是冰糖，煮至糖融化后，关火，将煮好的三黑粥盛出在碗中，可以开喝了。
