1、为自己建立科学，合理，营养的饮食方案。
2、读一些中医药方面的书籍，增加自己辩证的本领，以便自己能根据自己的实际情况的改变作出一定的调整。
3、确定合理的作息时间，以便使自己疲倦的身体得到一定程度的缓解。
4、做一些保健方面的体操，以便舒活经络。
5、根据季节的变化，在生活起居方面作出一定的调整，以使身体适应时令的变化。
6、看一些哲学，教育方面的书籍，以便使自己在日常生活中，心态基本保持一种平和的状态。
7、借鉴一些权威专业的保健杂志中成功的保健经验，将其用到自己的保健生活中。
8、通过学习保健的膳食知识，从饮食方面给自己的身体构筑一道万里长城。
9、经常为自己做一些简单的体检，如：测体重，血压，血糖等。
