怎么进行腹部训练

1、找一个瑜廊低伽垫，平躺在上面。

2、双手放在大腿的位置伐裹岔，均匀呼吸。

3、撑住自己的腿杰巨，上半身向上提。

4、或者交叉自己的上腿，平躺着用腰部力气。

5、腹部要收紧，反复的抬交叉的腿。

6、该动作每组做20-30个即可完成。