如何让室友停止打呼噜

打呼噜的原因是因为咽腔狭窄或者咽部软组织肥厚、塌陷，在气流的作用下出现震颤而发出的声音。

方法/步骤

调整睡觉姿势，尽量侧卧。睡前提醒室友侧卧休息，睡觉的时候不要蒙头，打呼噜的时候帮他侧着身子。

听医嘱进行药物辅助。建议他睡前贴或者滴治疗鼻塞的药物，使鼻子通气。

养成良好生活习惯。饮食上清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，最好戒烟戒酒。

感冒导致的鼻塞可以通过按摩鼻翼两侧缓解症状。

注意事项

如果是比较严重的打呼噜，引起睡眠呼吸暂停综合征，请早日就医！