1、星期一：早餐：白煮蛋白2只 午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟 晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片
2、星期二：早餐：白煮蛋1只 午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗 晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗
3、星期三：早餐：白煮蛋2只 午餐：蛋白生菜沙拉1碟 晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟
4、星期四：早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份 午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗 晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟
5、星期五：早餐：蛋白生菜沙拉1碗 午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4娄壶狩匈块、柠檬茶（无糖）1杯 晚餐：炒蛋白三文治（少盐）1份
