1、增加丰富营养的摄入。瘦弱体型的女生在备孕期间要加强营养补充，还要保证每日食物的质量，注意变换食物品种，让饮食更加丰富。
2、根据个人体质进行进补。有部分女性为阴虚火旺的体质，这就需要多吃薏米、莲子、菊花茶等食物，避免油炸、辛辣的食物。
3、适量食用鱼、肉、蛋等食物。鱼、肉、蛋等食物中含有丰富的优质蛋白、维生素和各种矿物质，非常适合人体的各种营养需要。
4、合理搭配谷类食物。脖甓裂谭谷类含有丰富的碳水化合物，是人体热能的主要来源，瘦弱的女性多为脾胃不佳，可以多吃一些糙米、燕麦、高粱等未经过精加工的食物。
5、适当增加脂肪的摄入。对于相对瘦弱的女性来说，增加脂肪也是必不可少的，在饮食中还要注意增加一定量的皮下脂肪。
6、适当增加吸收各种维生素。各种维生素如维生素A、维生素B12等营养元素，都对备孕女性非常重要。
