1、做好保暖工作：不管男女，气温下降，及时添加衣服；女性在保暖的前提下，再考虑美丽的需求；中老年人衣服除了保暖，还要注意宽松，保证血液流动；
2、合理饮食：可以适当进补，吃些肉类食物；不喝酒，不抽烟，不过度劳动或运动；
3、好心情抵御一切疾病：天气冷能影响心绪，保持稳定的情绪，不动怒，不浮躁，不忧伤，遇事多往好处想，冬至了春天不远了；
4、重视老问题：对长期以来的慢性病，这个阶段要足够重视，定期检查，一旦不适尽快去医院就医；
5、适当护理与锻炼：早晨直接用自来水洗脸（刷牙用温水），勤做一些静态动态的室内运动，有助于提高身体抵抗力，晚上用热水洗脚；
