1、走出屋子，动起来
保持运动对大脑有重要影响，所以在锻炼的同时要跟上你的爱好和社交活动。体育运动与更好的大脑工作有关，适度锻炼后，参与者的记忆力将会显著增强。
2、玩记忆游戏
任何可以使您的大脑正常工作的事物，包括旨在使您的大脑更加敏锐的游戏，玩记忆类游戏将会是一个提高记忆力和加强记忆锻炼的好方法。
3、专注于一件事
将注意力放在一件事上，并尽量不要让您的思想转向其他事物。当您像这样集中精力时，您更有可能专注并记住自己在做什么。
4、制定时间表
每天在同一时间，以相同的顺序执行某项操作时，人将更容易记住。因此可以为自己制定一项日程时间表，来逐步适应记忆过程。
5、使用提醒工具
使用待办事项列表，便签，手机提醒或大型挂历等工具来帮助您保持进度，逐渐加快记忆过程。
6、指定物品摆放
将钥匙，眼镜，日历和电话等日常用品固定放在一个位置，这样来不断的加深记忆，形成习惯。
