睡眠监测怎么做

1、首先了解什么是睡眠质量，哈佛医学院曾发文章，称心率和人们的睡眠质量是紧密相关的。

2、准确的心率监测才能做到真正的睡眠监测，然后提供的改善睡眠建议才具备针对性和可执行性。

3、通过传感器和手腕的接触来监测人的动作，智能手环主要通过体动频率获知睡眠的状态。

4、动作多说明睡眠浅，深度睡眠用户体动相对较少。

5、如需要提高数据精确性，对APP的要求很高，但存在一定误差。

6、目前所有智能手环在睡眠监测领域最大的挑战不是功能。

7、而是要改变人的睡眠习惯，佩戴手环睡觉一般很难坚持下去。