舞蹈基本功动作之一

1、在家转圈，走直线都可以，首先把脚尖举过头顶，两手臂张开，莲花指

2、然后脚尖着地

3、脚尖朝后

4、脚尖举过头顶，两只手握着腿，坚持3分钟左右

5、手臂张开，循环这个过程