1、不要熬夜，每天保证充足的睡眠。熬夜是最伤人的，熬夜后严重影响身体的内分泌，有的人一熬夜就会起痤疮
2、多喝水。水是最好的饮料，多喝水，少喝饮料。喝水可以调节身体的平衡。当动物受伤的时候，动物一般都不再吃东西，只喝水休息，让身体自己慢慢康复
3、少吃炸鸡，油炸食品，烧烤等高饱和脂肪酸的食物。饮食要清淡，好吃的东西吃一次是享受，吃两次就是难受了
4、每天要摄入至少500g蔬菜，多吃水果。水果蔬菜等绿色食品多吃点还是有助于身体健康的
5、不要过度的清洁皮肤。有时候，皮肤上面的灰，其实也是起到保护膜的作用，不要过度清洁皮肤，让皮肤完完全全直接暴露在外
6、重污染的时候尽量少出门。现在空气污染严重，重度污染的时候，还是尽量少出门吧
7、防晒。做好防晒措施，避免紫外线直接暴晒皮肤
8、少吃精制淀粉，糖果等食物
