1、饮食清淡，多吃小米粥是孩子感冒最好的菜谱。小米是谷物，味甘性温，容易消化，加上种子固有作用力，小米粥抑制感冒病毒的作用明显，所以，《伤寒论》中，服用桂枝汤有“啜热粥”的说法。
2、不强吃，净饿是孩子感冒常用菜谱。读过《红楼梦》的人都知道，《红楼梦》中许多观念，对养生很好，比如，贾宅中的风俗秘法，要略有些伤风感冒，总以净饿为主，慈则服药调养“，所谓的”净饿“，就是饮食清淡，少吃、不强吃的意思。
3、不吃蔬菜，多喝甘草干姜是孩子感冒不二菜谱。孩子感冒，初看是外感，实质是表病抑制了动静脉循环，所以，发热、恶寒是外感主症，都是太阳寒水新陈代谢不通畅的结果，所以，不吃蔬菜，多吃助阳的甘草干姜汤，就成了孩子感冒不二之选，毕竟蔬菜都性寒，有可能造成腹泻。
