1、多运动。建议大家适当的垢卜埂呦增加运动，如果您之前没有运动的习惯，建议您先从最简单，强度小的运动开始。例如：散步、慢跑。时间保持在45分钟至1个钟头为宜。如果觉得身体细癌赜清受不了也可以每天先锻炼20分钟，等身体适应了再逐渐加大运动强度。
2、疏通经络。如果人体内经络不畅，那么气血的运行就会受到阻碍，这就是为什么痰湿血瘀体质的人要疏通经络的原因。中卯傍垩髋医针灸可以疏通经络，使得闭塞的经络恢复顺畅。当然如果有其它好的方法，例如：推拿，只要能疏通经络就行。
3、清淡饮食。痰湿血瘀体质的人饮食一定要清淡，避免大油大腥的食物，可以多食用一些具有活血散结、疏肝解郁作用的食物，例如：黑豆、赤小豆等。
4、少吃甜食和生冷寒凉的食物。夏季大家都喜欢喝冷饮，吃冰棍、冰西瓜，说到西瓜小编以前最喜欢用勺子挖着吃，一吃就是大半个。其实这对于痰湿血瘀体质的人是大忌，即使是夏季也不要喝冰水，吃冷饮。冬季天气寒冷时想吃水果也最好加温后再食用。
5、注意保暖。特别是阴冷潮湿天气，不利于湿气在体内运化，容易伤及脾胃。痰湿体质的症状在寒凉的天气表现更明显，所以要注意保暖，避免寒气入侵。
6、洗热水澡。洗热水澡可以促进血液循环，即使是夏天也不要洗冷水澡，洗完澡身上的水一定要擦干，特别是脚上的水珠，避免湿气入侵。
