如何炒出健康美味的花生米--少油 不糊

 时间:2026-02-14 13:31:21

1、取一碗花生米,用水冲洗干净,沥水,表面可以不完全晾干,电饼铛不会有油炸出来。

如何炒出健康美味的花生米--少油 不糊

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2、电饼铛中倒入少量油,用刷子刷均匀。

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3、倒入花生米,铺开,一会儿就会有很多水蒸气出来,待水蒸气散的差不多了,用铲子把花生米翻一下。

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4、五分钟以后,开始翻炒,花生米颜色变深,喜欢吃咸味的可以均匀地撒些盐。

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5、继续翻炒几分钟,闻到花生米香的时候就差不多了。油虽不多,但每粒花生米表面都裹了一层油。

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6、装盘,等到放凉了就会变酥了。

我们家的电饼铛是不可以调节温度的,如果可调高温,会缩短炒的时间。电饼铛受热均匀,不太容易糊锅,炒花生米的同时,做其他的事情也没有问题。

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