作息时间应该怎样安排

1、1.坚持早睡早起，7点半起床排毒，解大便，刷牙洗脸。

2、2.7点半至8点，吃早饭，要在8点前吃完最健康。

3、3.9点半开始一天中最勤劳最困难的工作，让自己忙碌一会。

4、4.10点半让自己的眼睛休息一会，去看看绿色的大树。

5、5.11点是黄金水果的时间，这时候可以吃点水果，吸收是最好的。

6、6.下午2点-3点可以午休一会儿，3点起来喝杯水，是排毒时间。

7、7.下午5点-7点是锻炼身体的好时间，可以去外面散散步跑跑。

8、8.晚上10.30起床睡觉，争取在11点前入睡。