强健神经系统的三种食品

 时间:2024-10-12 00:45:46

1、虾。适合大脑的美味食品。虾供应人体最重要的油酸,有助于集中注意力,强健神经系统的作用。每天100克就够了。要注意,虾或煮或炸后再放盐。

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2、洋葱,有助于缓解脑力或精神疲劳过度,促进血液循环,改善大脑供氧。每天最少进食半个洋葱。

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3、核桃,对面临脑力“马拉松”(长篇报告、大型会议、音乐会议等)或长途驾驶,十分有益,能强健神经系统,促进大脑活动。

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