1、第一，给自己制定一个计划。凡事预则立不预则废，我们在做事情之前可以给自己制定一个小的计划，来督促自己完成。
2、第二，计划一定要具体而详尽。我们在制定计划的时候，尽量的让计划具体，越具体越好，而且要简单一些，让自己有信心完成。
3、第三，计划一定要有可行性。我们的计划是给自己设定的，一定要有可行性，制定了一定要严格去做，去执行，这样才有意义。
4、第四，完成一个任务就在后边打个对号。我们每完成计划中的一个小任务之后，一定要在后边打个小对摒蛲照燔号，标注一下，这样会一目了然。
5、第五，计划要根据自己的实际情况来调整。我们每天的计划不是一成不变的，要根据自己的实际情况来瓢遥费涓调整，比如今天有事情，我们可以把任务调整到明天去。
6、第六，计划完成之后要给自己一个小的奖励。我们的计划如果完成了，我们可以给自己一个小的奖励，比如买自己喜欢的水果或礼物。
7、最后，计划没有完成，要给自己适当的惩罚。如果我们的计划没有完成，我们要适当的给我自己设定一个惩罚，督促自己每天完成计划。
