1、第一步是按压的位置，宋罩随要让手指在接近指甲的地方按压，让手指立起来，当然每个人的不一样位置也会有变化。
2、紧接着就是就是力度，对于盲胆所有的初学者来说，力道不够是一个十分令人头疼的问题肤驼。
3、可以使用指力器，网上就可以购买的，可以根据自己的程度调节，训练大小能够显著提升按压力量。
4、最后我要说的是，力道和位置都很完善了以后，就可以爬格子练习，提高熟练度。
1、1.要让手指在接近指甲的地方按压，让手指立起来。
2.力度，对于所有的初学者来说，力道不够是很烦的。
3.力道和位置都很完善了以后，就可以爬格子练习。
