6到10月怀孕运动锻炼瑜伽

1、第六式

有助于锻炼腹部肌肉，在生产时可帮助孕妇收腹顺产

2、第七式

有助于拉伸背部、腹部和上肢肌肉韧带，

3、第八式

拉伸并锻炼大腿肌肉群，利于产妇用力

4、第九式

锻炼盆骨肌肉和腹肌

5、第十式

在以上几种瑜伽动作做完之后可放松全身肌肉，防止孕产妇酸痛感

6、无论做什么动作，目的都在于锻炼孕妇的肌肉群，并拉伸韧带，为顺产打下良好的身体基础