俯身硬拉怎么做?

 时间:2026-02-14 16:14:37

屈髋俯身,背部挺直,腹部尽量往内收紧,膝关节处于微屈状态,向下然后起来,下的时候尽量在膝关节的下侧沿,然后再往上提起,再慢慢向下,向上吐气,向下吸气。
  • 如何用杠铃锻炼三角肌前束?
  • 如何判断是否该休息了
  • 如何锻炼斜方肌
  • 如何做坐姿器械夹胸训练
  • 测试你的沟通能力
  • 热门搜索
    低碳生活手抄报图片 美丽家园手抄报内容 读书小报手抄报图片 语文手抄报三年级 心理手抄报 万圣节手抄报英语 遵纪守法手抄报内容 手抄报初中生 感恩为主题的手抄报 安全教育手抄报资料