1、所谓的酸奶减肥，请注意，酸奶饮料是不可以的，酸奶饮料和酸奶在营养上面不能比，所以一定要买酸奶
2、酸奶可以有效的促进肠道的蠕动，但是我们不要摄入太多，摄入太多对减肥没有帮助，还是会带来大量的热量
3、酸奶要在吃过饭以后喝，不少减肥的人士一天之中把酸奶当做了主食，不吃其他的东西，这样是不正确的，于我们的身体健康没有好处
1、早上：我们可以吃一些鸡蛋，全麦面包，再搭配一杯酸奶，保持身体所需的营养
2、中午：中午吃饭不要吃太饱，饭后一个小时喝一杯酸奶
3、下午：下午工作后，四五点钟，如果感到饥饿，可以再喝一杯酸奶
4、晚上：晚上可以少吃主食或者不吃主食，吃一些水果，搭配一包酸奶
