对眼睛有护眼功能的食物有哪些

1、第一种食物：“蛋黄”。蛋黄里面含有叶黄素、玉黄素，可以使得眼睛明亮。

2、第二种食物：“胡萝卜”。都知道胡萝卜里面含有大量维生素A，对眼睛是很好的。

3、第三种食物：“西蓝花”。西蓝花能够预防白内障，老年人吃是非常好的。

4、第四种食物：“猪肝”。猪肝也富有丰富的维生素A，同胡萝卜相似。

5、第五种食物：“菠菜”。菠菜富含钾钙镁，有很好的护眼功效。

6、第六种食物：“蓝莓”。应该很多人知道蓝莓明目，因为蓝莓含超氧化物歧化酶。