润肠的杂粮粥

1、材料多少搭配看个人喜好，和按人数确定。人多则多放，人少则少放。加盐或加糖也看个人喜好。

2、首先，葛根和淮山，去皮，洗净，切块。

3、糙米、燕麦、黑芝麻、苦荞各100克，放入锅中洗一下。再倒入葛根和淮山。

4、倒入适量的水，使用电压力锅，压60分钟。完成

5、这些杂粮，基本都是补阴养胃、益气补肾，调理五脏的佳品，此粥有润肠通便的作用