1、活动能控制体重:
饭后半小时,约上朋友出去走走或跑跑步,能防止肥胖,促进消化,增强身体抵抗力,同时还能带来好心情,放松身心,使人容光焕发；
1、家住顶楼的好处:
平时遇到下雨天或不想出去,那就自己勤快点,可上下楼梯,进行适当的锻炼,也是很好的方法,既能起到减肥又能锻炼身体,还能促进全身血液循环,减少生病；
1、活动能改善睡眠:
当你喜欢失眠或睡眠不好,可经常做些活动,打打羽毛球或跳跳绳,当你经过运动后,能使你疲劳,疲劳过后能帮你入睡,改善睡眠,更易入睡；
1、活动使人精力充沛:
平时去超市逛逛,购购物.提提东西,就气喘吁吁,觉得身体不行了,这是因为缺少日常锻炼,所以在日常生活中多做些体育锻炼,多活动下自己,干起事来力气大,精力好,也就不会因提东西就弄得气喘喘吁吁了；
1、跳广场舞活动:
没事时,可去广场跳跳广场舞,广场舞不仅能锻炼身姿,还能消除忧虑.放松身心,解除一天的工作劳累,对心理是有益健康的,因为跳广场舞沉尽在音乐中,是愉悦.兴奋的,通过音乐与舞蹈,能消除烦恼,减少压力,对健康非常有力；
