手指酸痛“五步操”

1、首先，五指紧紧并拢，再充分伸展到最大，

2、然后，从四指并拢，到四指指间关节成90度，

3、接着，从四指并拢，到握紧拳头，

4、接下来，从五指并拢，到四指与手掌弯曲成直角，大拇指与食指相贴，

5、最后，拇指触摸食指指尖，然后按箭头移动，拇指依次触摸其他手指。