深呼吸减重方法

1、平躺在床上，身体自然放松，两手臂平放在两胯旁边，手心贴在床上。开始深呼吸，深呼吸一次的时间在10秒钟。爷劣针全身放松。

2、舌尖轻抵上颚，气流从鼻腔吸入，充满肚子达到胸腔，用时5秒钟。停留2秒钟。

3、气流慢慢呼出，先从胸腔再到肚子下到丹田，用时5秒钟。停留2秒钟。此时进行了一个循环。每次做5分钟，每天做胳关两次，晚睡前晨起最适歌政宜。坚持做3个月，可减体重20斤。