减脂早餐做法

1、秋葵洗净，拿1只鸡蛋。同时将基围虾放入锅中煮熟。                 

2、鸡蛋打匀后放1勺盐，将秋葵切片放入拌匀。平底锅放少量油，小火，预热。                 

3、将芦笋压一压。 

4、将鸡蛋液放入锅中，芦笋也放入煎熟。和鸡蛋同时出锅就好。磨一点黑胡椒碎撒在芦笋上即可。 

5、将鸡蛋放入早餐机中间那层，准备好面包火腿片低脂奶酪和西生菜。鸡蛋熟了之后分别放在上下两层。 

6、取出装盘就好啦。