1、以放松的姿势站立，闭眼，双手手掌相对来回摩擦直至手掌发热。
2、闭眼状态下，双手手掌捂住眼睛，每隔九秒，再搓手捂眼，连续重复7次
3、闭眼，搓手后干洗脸9次，每次由脸部内侧嘴角外侧缓慢向脸部外侧下巴擦洗至脸部内侧，打圈着干洗
4、震耳，双手捂住双耳三秒后突然抽离双手，有空气被抽走的轻松感，联系重复7次
5、手指梳头49次，双手手指为梳子状，分别从前额两发迹处往后梳至后脑勺
6、首先要找对风池蠼丈徙穷穴，通俗地说就是后发迹两侧对称的小凹处，手指点揉风池三分钟，这个穴位多揉可以明目，醒脑，去热，活血等功效。
