怎么缓解考试焦虑

 时间:2024-10-14 08:48:01

1、认清焦虑是正常的状态

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2、适当降低对考试的期望值,不以一次考试的得失成败论英雄。

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3、不要刻意追求平稳心态

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4、做好计划,按规律学习

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5、要拿捏好复习进度,不要处处追求完美,在有限的时间里完成有限的计划即可。

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6、不要着急对答案。

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7、考试前要注意休息。

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