没有妈妈不希望自己的宝宝健康、聪明又漂亮，那么就请从孕期开始准备吧，在怀孕期间有意识的进食，会对胎宝宝起到意想不到的作用，使准妈妈生下漂亮的宝宝。
让宝宝皮肤细腻
想让生出的宝宝皮肤细腻，补充维生素A是再好不过的了。动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿以及绿色蔬菜、水果等富含维生素A。经常食之生出的宝宝皮肤细腻又有光泽。
培育光泽油亮的头发
在平时就餐时，可多吃一点含维生素B的食物。如，核桃、芝麻、玉米、豆类、鱼、面包、鱼、动物肝脏、瘦肉以及蔬菜，以上这些食物，可使发质得到改善，使头发乌黑、发亮。
让宝宝长得更大
要想让宝宝的个头大，可以多吃含维生素D高的食物。维生素D可促进骨骼发育、身高增加，对于胎宝宝效果十分明显。
让宝宝视力更好
视力不好的父母可能会有这样的顾虑，会不会生出的宝宝也是近视，受到父母的影响。多吃含维生素A高的食物，可以保护胎宝宝的视力，不受父母的影响。
