亚麻籽油的食用方法和功效

1、用亚麻籽油混合水果和蔬菜亚麻籽油可以改善女性的皮肤问题和生理问题，如果你想吃得更健康一些，可以将沙拉酱和亚麻籽油相互结合。

2、直接食用亚麻籽油直接喝的话是比较好的方法，但味道可不是谁都能接受的。需要注意的是不要过量食用，一般成人每天喝15～20毫升左右，儿童每天约5～10毫升。

3、粥中加入适量的亚麻籽油这种吃法算是健康有营养的，在早上和晚上食用比较合适。能保持精力充沛，有活力，能稳定情绪，改善睡眠质量。