1、首先，学着与人多沟通，在沟通中建立自己的自信，自信心足了，自己就胆大了。
2、没事的时候，多去一些公共场合走走，尽量在公共场合与人说说话，锻炼自己。
3、可以尝试着看看恐怖片之类的，使自己不害怕一些虚幻的东西。
4、想想都是生活在同一个世界的人，都是生活，有什么可怕的。
5、不要过于在乎别人的眼光，过于在乎别人对你的评价和想法，导致自己做事束手束脚，放不开。
6、没事做做体育运动，身体强大了，慢慢心里也就强大了。
7、这种事主要还得看自己，尽量尝试一些自己不敢的事情，慢慢来，会克服自己的心理的。
