1、空中瑜伽是适合初学者，每个人都是从初学者过来的，不过最好是去专业的瑜伽馆因为有专门的瑜伽教练引导你。零基础也可以练习。 空中瑜伽的门槛没有那么高。 练习需要渐进的过程，空中瑜伽分为低空、中空、高空，零基础的人们可以在低空建立稳定的基础，逐渐进入中空和高空的练习。但是不建议你自学空中瑜伽,为什么？
2、在正常情况下，吊床应该在腰部稍微低一点，但是很多初学者并没有学会如何优雅地使用吊床，结果是原来优雅的倒顶不会松开，因为绳子太靠近地面，所以容易碰着脑袋。
3、对于身体的素质要求更高
看似轻盈的空气瑜伽，对于身体力量要求更高了，身体力量不够强的人，不要说想象力那么轻盈可能连体式都做不到。
4、在空中的不稳定性
吊床上，各种各样的摇晃和旋转在地板上看的时候，优雅地在吊床上做经历的时候，感觉到的只有天旋，在柔软的吊床上做各种各样的动作，难度也很高
