1、1.自己带好自己的水杯。目前很多地方的杯子都不卫生，所以自己带个水杯，随时准备接热水，进行饮用，既卫生还安全。
2、2.自己出差在外，少吃辛辣食物，辛辣食物具有很强的刺激性，如果吃的过辣，很有可能造成第二天的肚子不舒服，影响第二天的业务进程。
3、3.不要吃冷饮，出差在外，很多时候必然是大汗淋漓，炎热的夏季容易让人想吃冰棍等冷饮，个人建议不要吃，冷饮直接伤害内脏。
4、4.去餐馆吃饭一定要先用热水涮涮杯盘，因为上面有很多的消毒液残留，所以这一点要注意做好。
5、5.客户或者供应商请吃饭的时候，一定要注意不要暴饮暴食，要七分饱为最佳状态，否则加重胃的负担。
6、6.一旦吃多了的话，及时散步，让自己的胃肠及时消化，以免产生连锁反应，影响自己的出差。
