1、食物过于精致导致男性婚后出现“幸福肥”是因为婚前无人照顾，而婚后一日三餐正常又精致，出现的“幸福肥”属于热量过剩导致。
2、代谢下降导致不少中年人的口头谈是“喝冷水都长肉”，为什么这样呢?其实与基础代谢密切相关，30岁之后，代谢下降，消耗热量降低，多余热量转变为脂肪，引起肥胖。
3、运动减少这不难理解，运动少，基础代谢下降，热量只能变为脂肪堆积。
4、作息不规律人到中年往往有多种应酬，工作等，作息不规律，导致内分泌紊乱，促进更多的脂肪向内脏堆积。
5、慢性疾病引起中年人会患上一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、关节炎等，而这些疾病需要长期的用药治疗，这些药物也会引起人体的肥胖。
