1、能防晒抗老化，西瓜中含有丰富的番茄红素，它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。
2、清热解暑，西瓜当中含有的碳水化合物进入到体内之后，能够形成渗透性利尿，进而通过尿液带走大量的热量。
3、机体提供丰富的膳食纤维，通过机械性的刺激肠道的蠕动，在预防便秘的发生方面的作用也会非常的明显。
4、孕妇和产妇要少吃西瓜，孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。
5、高龄老人要少吃西瓜，高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。
